便秘で悩んでます！　お悩み相談室【ドクターシーラボ】

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便秘で悩んでます！: 相談者：のあさん　　相談日時：2009/02/15 21:41:54　　回答残り時間：受付終了　　［0あるある～］; ③～④日に①回出るくらいの便秘なんですが、お通じが良くなる方法教えて下さい！

カラダミント気になってます。飲んでる方、いましたら感想など聞かせて下さい！
タグ：便秘｜カラダミント

回答1：nyaoko0720さん

回答日時：2009/02/15 22:08:09　［0なるほど～］

ダイエットのつもりで始めた腹筋が意外と効果アリです。
膝を曲げた状態で一日30回～50回やると、腸の働きが活発になりますよ。

毎日実施する事で慢性の便秘を解消できると思います。

私の場合、始めた二日後から効果が有り、毎回翌日の午前中にトイレに行きます。
たまにサボると翌日のお通じはありません。。
やっぱり体を動かす事が一番かも。

お礼コメント: 普段、仕事で多少動いたりはするものの便通はあまり良くないので頑張って腹筋やってみます

返事ありがとうございました

回答2：銀乃助さん

回答日時：2009/02/16 12:49:27　［0なるほど～］

ワタシは毎日２回はあります☆多い時で３回…！

心掛けている事は、ヤッパリ食物繊維＆水分。毎日の料理の中の野菜の数や量が多いです！
作れない時でも、スープや味噌汁の中に、たくさんの野菜を入れたりして『食べるスープ』を作っています(^^ゞプラス玄米入りのごはんや、雑穀を入れていますね。

あと・ウエストをひねったりすると、腸の動きが良くなるみたいですよ！＆寝る前なんかに、おへそのまわりを時計まわりでマッサージ…！１回の回転に１５秒かけるとィイョ！と、エステをしている友達に教えてもらいました☆

１日1回だけでも野菜中心の食事…とか、できそぅなものからtryしてみて下さいね(*^_^*)

お礼コメント: ぉしえてくれてありがとうございます

最近、野菜あんまり食べてなかったので少しずつ、食べていこぅと思います！

あとテレビ見ながら、ウエストひねってます続けていくと便通もウエストもィイ感じになりそうε=(*´艸`*)

回答3：ふ～みんさん

回答日時：2009/02/16 21:23:33　［0なるほど～］

私も便秘症です
私はダノンビオを食べています焄
でもあんまりお通じはよくないです淸
200ﾐﾘの牛乳を１パック飲むとお腹が痛くなって一時的にでますけどね
あｶﾗﾀﾞﾐﾝﾄ飲んでいますよ焄飲んだ後すぅ～っとします。
気のせいか匂いも気にならないような
一度試して見て下さい

お礼コメント: 質問なんですが、どれくらいの期間《カラダミント》飲み続ければ、効果があるんですか？

あと体臭とかに効くんでしょうか！

便秘なので、トイレの後のニオイが気になって、我慢してしまいます

そのニオイにも効くんでしょうか

回答4：ふ～みんさん: 回答日時：2009/02/17 19:52:28　［0なるほど～］; ｶﾗﾀﾞﾐﾝﾄは、前の日に食べたキムチの匂いとか何かちょっと匂うかなって気になった時に飲んでいます焄ずっと飲み続けている訳ではないです

体臭に効くかどうかはわからないですまず便秘症が治らないと何を試してもイマイチなのかなぁって、同じく便秘症の私は、勝手に思っていますお力になれなくてごめんなさい珵
あ匂いが気になって我慢…は、体に悪いと思います
余計に便秘になる気がします淸